А с чего начать?

Начать просто  

Организуйте удобное пространство и сколько-то времени наедине с собой.

Положите перед собой лист бумаги.

Возьмите в левую руку все, чем собираетесь рисовать, например, у вас нашлись для начала цветные шариковые ручки или маркеры.

В правую руку возьмите тот цвет, с которого хотите начать.

Первое подготовительное упражнение - рисуем линию

Поставьте маркер на лист бумаги, и отпустите руку.

Пусть рука свободно движется по бумаге. Лист будет наполняться линией, бесконечно текущей из вашей руки. Зарисовывайте весь лист.

Расслабьтесь, слушайте свое тело. Надо понять,
что рисование — это движение тела, а не движение мысли. Вам сейчас необходимо ощутить - рисует ваше тело. В рисовании участвует все тело: кисть, рука, плечо, спина, шея... Маркер — лишь продолжение вашего тела. 

Подвигайте расслабленной кистью, ощутите плечо. Попробуйте держать маркер разными способами: сверху, снизу, ближе и дальше к концу. Как проще управлять движением? в каком положении вы чувствуете себя?

Наблюдайте свое дыхание, оно ровное и естественное. Дыхание не останавливает течение линии по листу. Согласуйте движение линии с вашими ощущениями: вам комфортно.

Рука сама поворачивает туда, где увеличивается чувства гармонии и комфорта.  

Ведите линию непрерывно до ощущения достаточности.  

Второе упражнение - рисуем круги